頭痛の治し方ですぐとは?

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ここでは、「頭痛の治し方ですぐ」についてお話します。

 

頭痛に悩まされている方は日本では3人の1人の割合です。
そんな時、「すぐに治したい!」と思っている方は
頭痛が起きた方はほぼ全員思っていることです。

 

頭痛をすぐ治す方法をご紹介します。

 

頭痛の種類!

 

頭痛には「緊張型頭痛」「群発頭痛」「片頭痛」などさまざまです。
これらの頭痛を引き起こす原因は、「過度なストレス」「首や肩こり」です。

 

首や肩がこってしまうと血行が悪くなり血液の循環が悪くなり
頭痛を引き起こしてしまいます。

 

治し方!

 

治し方というよりも痛みを和らげる方法です。

 

1:水分補給をしっかりする

 

体の中の水分が不足すると血液がドロドロ状態になる為血の巡りが悪くなります。
普段から水やお茶を飲んで血液がサラサラの状態になるように心がけて下さい。

 

2:カフェインを摂る

 

カフェインを含むコーヒーやお茶、紅茶などを飲むことで
血管が収縮する為痛みが和らぐことがあります。

 

しかし飲みすぎには注意して下さい。
1日1〜2杯程度にしておいて下さい。

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3:冷やす

 

頭痛で痛む部分を冷たく冷やしたタオルを当てたり、
袋に氷を入れて冷やして下さい。
痛みが緩和します。

 

4:ツボやマッサージをする

 

後頭部の髪の毛の生え際辺りのツボを押さえることで痛みが緩和されますし、
気持ちが良いです。
コツは少し痛み所を優しくゆっくりと親指の腹で押すことです。

 

そして肩を回したり、首を回したりしてこりをほぐして下さい。
そうすることによってこりがほぐされるので頭痛も軽減します。

 

5:湯船に浸かる

 

温かい湯船に浸かると血液の循環が良くなるので頭痛が和らぎます。
そして、温かい濡れタオルを目の上に置くと眼精疲労からくる頭痛も解消できます。

 

それでも治らない時!

 

最終手段は薬を飲むことです。
市販の薬は一時的に頭痛は治まりますが
脳過敏症候群という病気になる可能性もある為、市販の薬はやめておいて下さい。

 

やはり一番は病院に行って医師に診てもらい
自分の症状に合った薬を処方してもらうと安心です。

 

頭痛が起こっている時は安静にして下さい。
少し、よこになって寝ると起きた時に痛みが治まった、
あるいは痛みが軽くなったということもあります。

 

無理をしないことが一番です。

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