頭痛薬以外で治す方法とは?

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ここでは、「頭痛薬以外で治す方法」についてお話します。

 

頭痛がするけど薬に頼りたくない!

 

症状・効果は人それぞれですが、
頭痛薬以外で治す方法をいくつかまとめました!

 

どうしても薬に抵抗感がある方や
妊婦さんや授乳中のかたなど
薬が服用できないかたは試してみてください!

 

ツボ押し

 

・偏頭痛に効果のある「列欠(レッケツ)」

 

手首の内側、横ジワの親指側で脈が触れるところから
肘に向かって5センチほどのところ。

 

偏頭痛の予防になり慢性的に悩まされている方は
習慣的に押すことで予防になります。

 

偏頭痛の感じる反対側のツボを押すと効果的です。

 

・後頭部の頭痛に効果がある「後谿(コウケイ)」

 

こぶしを握った時に小指側の手の平と
甲の境目にできるシワの先端。

 

緊張型頭痛に効果的なツボでツボを
押しながら頭を前後左右に動かすとより効果が期待できます。

 

風邪のひきはじめの頭痛にもおすすめです。

 

・前頭部の頭痛に効果のある「合谷(ゴウコク)」

 

手の甲で親指と人差し指を
合わせてできる膨らみの中央。

 

三叉神経痛・眼精疲労・歯痛などが
伴うことが多い前頭部の頭痛に効果的です。

 

・締め付けられるような頭痛に効果がある「偏歴(ヘンレキ)」

 

手首の甲側を手首から
肘に向かって10センチほどのところ。

 

重く感じる頭痛は身体に水分が
溜まっていることが原因とされています。

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水分代謝に効果的です。

 

・どのタイプの頭痛にも効果的がある「百会(ヒャクエ)」

 

頭の凹みが感じられる頂点を1分間押す。

 

頭痛や自律神経の乱れ
二日酔いなどのさまざまな症状に効果的です。

 

頭痛別の方法

 

「偏頭痛」

 

何らかの原因で頭の血管が拡張して起こる頭痛
部屋を暗くして安静にする。

 

痛むところを冷やす。
カフェインを摂取する。

 

「緊張型頭痛」

 

首や肩の筋肉が緊張することによって起こる頭痛
痛むところを温める。

 

入浴をする。
ストレッチ・マッサージをする。

 

両方に言えることはストレスを抱えない、
規則正食生活・適度な運動・良質な睡眠です。

 

日頃の生活習慣が大きく関わってきます。

 

他には

 

同じ姿勢を続けない・悪い姿勢の改善・気分転換
・水分をとる・鉢巻をする・鉄分をとる

 

などがあります。

 

さまざまな原因で頭痛は起こります。

 

中には他の病気が原因で
頭痛になっていることもあります。

 

重篤な病気になる前に
あまりにもひどい頭痛の場合は
病院へ行かれることが大切です。

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